Question: 昨晩延期をやめるにはどうすればいいですか?

なし

環境への延期をやめるにはどうすればよいですか?

埋め立ての延期を止めるために、一貫した睡眠スケジュールの設定、落ち着いた就寝時期の開発などのさまざまなテクニックを使用できます。ルーチン、できるだけ快適に快適にあなたのベッドと寝室を作ること、あなたの睡眠環境からの気晴らしを排除し、時間通りに就寝する動機を増やしてください...

あなたが自由な時間を過ごすために遅くなったときにそれは何を呼びましたか?

ジャムパックデー後に、あなたは手ごろな時間帯に行くのではなく、いくつかの「私」時間のために遅く起きますか?

...睡眠先延ばしとしても知られています、それはあなたが閉じるのを犠牲にして余暇に適合することによってあなたの忙しい昼間のスケジュールのために「復讐」を得ることを意味します。

夜遅く眠る人を何を呼んでいますか?

< Z>夜のフクロウ、夕方の人、または単にフクロウは、夜遅くまで午前中に早くまで滞在する傾向がある人です。正反対的に眠りに眠りに落ちることができない夜のフクロウは、睡眠相障害を遅らせた可能性があります。

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