Question: 食べた後に横たわることができますか?

食べた後に横たわって胃酸の上昇のために消化が発生する可能性があります。あなたがGERDを持っているならば、あなたは食事の後3時間後に横たわっているべきです。

食べた後に横たわるのを待つべきですか?

専門家は、寝るために食べた後少なくとも3時間待っています。これはあなたの体の時間があなたの食べ物を消化することを可能にするので、あなたが怒っている胃、消化不良、または胸焼けのある夜に稼働していません。それは言われていない、この規則に従うために食事をしないでください。

どちらかの位置で食べることがより適切であることを自信を持って述べるのが十分な科学的証拠がない状態ではありません。あなたがあなたの時間を取って、あなたの食事を食べるために立っているか座っている限り、あなたの食事を食べるために立っているか座っている限り、絶対に素晴らしい、そして横になっている食事を食べるためのより健康的な代替手段は、食べた直後に眠くなっているのですか?

トリプトファンと呼ばれるアミノ酸は、多くのタンパク質に富む食品中で起こる、体がセロトニンを産生するのに役立ちます。炭水化物は体がトリプトファンを吸収するのを助けます。これらの理由から、タンパク質と炭水化物の両方に豊富な食事を食べることは、人が眠くなるようにすることがあります。トリプトファンはタンパク質に富んだ食品に起こります。

どの睡眠位置が消化に最適ですか?

あなたの膝の間にしっかりした枕を置き、あなたの背骨をサポートするために抱きしめます。夜間に左側に寝ている間、重力は上昇大腸を通って旅行を捨てるのに役立ち、そして最後にそれを下降結腸に捨てることができます - 午前中に浴室への旅行を奨励する。

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