Question: あなたはどのように弱いバックボーンを強化しますか?

なし

私の弱い背骨を強化する方法は?

運動#1:中立位置で支持するために頭の下の枕の下のレジスト掛け潮流を背負った。図に示すように脊椎をまっすぐにして延長します。チンが隠されて頭を隠して、頭を上向きにして、遅い5カウント。あなたの背骨を強化するための最良の運動は何ですか?

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