Question: 厳選された運動、姿勢、姿勢、そして絶えず座って座っているライフスタイル力のある位置に常に短い位置に座って絶えず座って、多くのタイトなハムストリングの原因の1つを作り出します。 遺伝 - あなたは自然にしなやかにしていたときにあなたは自然に短いハムストリングで生まれます。

タイトなハムストラップを修正しますか?

伸縮しますか?

伸縮してください。 膝を曲げておいて膝を胸に右膝をもたらします。膝をわずかに曲げたままにします。 ... 10秒間保持して30秒間働きます。

タイトなハムストランスを緩めるのにどれくらい時間がかかりますか?

ハムストリングの柔軟性を向上させるのにどれくらいかかりますか?

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