Question: 梅はあなたのために悪いですか?

プラムは非常に栄養価の高い果物です。プラムとプルーンの両方は、ビタミン、ミネラル、繊維、および酸化防止剤の優れた供給源です。さらに、それらは、骨粗鬆症、癌、心臓病および糖尿病などの多くの慢性疾患のリスクを減らすことができるいくつかの特徴を有する。

あなたがあまりにも多くのプラムを食べるならばどうなる?

梅はガスのような胃の問題を引き起こすかもしれません下痢。乾燥プラムやピットが全体に飲み込まれている場合、それらは胃と腸を通して食品の動きを遮断するかもしれません。

1日に何人のプラムを食べることができますか?

栄養上の利点80gのサービング数80gのサービング数日中は約2つの小さな果物または中程度の梅の中である日です。

は不安のために良い梅ですか?

1日の梅は不安を守るかもしれません。あなたの抗酸化剤が低いとき、不安は高くなる可能性があります。便秘の軽減プラムのような梅はあなたのシステムを通って動くのを助けることができます。

糖尿病を食べることができる梅は何梅を食べることができますか?

例えば、あなたは同じ15グラムの炭水化物のための2つの梅または3つの小さなドライプラムを2つ食べることができます。あなたが血糖値(GI)に基づいて食べるならば - 彼らの繊維がそれらを指数で低く置くので、ほとんどの果物は大丈夫です。

は憂鬱に良い梅ですか?

< Z>多くの果物はセロトニンレベルを後押しすることによってあなたの気分を高めるのに役立ちます。キウイ、酸化チェリー、バナナ、植物、プラム、パイナップル、およびトマトはそれぞれ、セロトニンでそれぞれ高くなっています。

は糖尿病に悪いプラムは常に血糖値が低いですか?

z>成果(GI値55以下)は常にです。血糖値をより良く調整するのに役立つ主にゆっくりとする炭水化物が含まれているため、糖尿病患者のための安全な選択。低giの果実の良い例は、りんご、梨、オレンジ、桃、梅およびイチゴです。

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