Question: あなたの心のために悪いクレアチンですか?

いくつかの研究は、毎日クレアチンを取ることが肺機能を改善しないことを示しています。しかしながら、他の研究は、服用クレアチンが肺機能または運動能力を改善することができることを示している。心不全(鬱血性心不全やCHF)に蓄積します。

クレアチンを服用することの否定的なものは何ですか?

クレアチンの提案された副作用には以下が含まれます。 Devabr.Kidney Stones.Weight Gain.bloating.dehydration.muscle cramps.Digertiveの問題。より多くの項目...•クレアチンは心臓を強化していますか?

in vitro研究はクレアチン補給によるいくつかの改善を示唆していますか?

健康的な心の中でさえも官能。しかしながら、そのような改良は健康な対象のin vivoの研究において確認できなかった。健康な心の中でのクレアチン補給は安全です。

クレアチンの利点は何ですか?

クレアチンは強度を向上させ、控除された筋肉の質量を増やし、運動中に筋肉がより早く回復するのを助けています。この筋肉のブーストは、特に重量の持ち上がりやスプリントなどの高強度活性の短い試験中に、運動選手がスピードとエネルギーのバーストを達成するのを助けるかもしれません。

クレアチンは精子数に影響を与えますか?

クレアチンの添加は精子でATPレベルを増加させることができます。 in vitroで精子運動性を高めます。

クレアチンではどのような食品が高いのか?

食品源には赤身の肉と魚が含まれます。生の牛肉またはサーモンの1ポンドは、1~2グラム(g)のクレアチンを提供します。クレアチンは、必要な体の一部にエネルギーを供給することができます。運動選手はエネルギー生産を増加させ、運動性能を向上させるためのサプリメントを使用し、そして彼らがより困難で訓練することを可能にします。

はあなたを不妊にしますか?

この段階では、創生能力に悪影響を与えない可能性があると言うだろうと言うでしょう肥沃度を改善することを示唆する証拠はありません。

はあなたの体に良いクレアチンですか?

クレアチンはジムでの性能を向上させるためのナンバーワンサプリメントです。研究はそれが筋肉の質量、強さおよび運動性能を増加させることができること(1,2)を示す。さらに、それは神経疾患に対する保護などの他の多くの健康上の利点を提供する(3,4,5,6)。

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