Question: 筋肉のカールに重い場合?

大断片のカールを服用しないでください。あなたはケーブルロープの三頭筋でもそれをすることができます - それはトレーニングを終わらせるための素晴らしい腕の建物のフィニッシャーです。「

大部分の腕を増やすべきですか?

あなたの二頭筋を働く方法週に3日間の3日間に。 ...より重い重みを持ち上げるならば(あなたが6から8回の繰り返ししか完了できるように)、大部分の間で少なくとも2日間休む.main whips?

平均二頭筋は何ですか?

結果によると、60から64の間の男性が平均16から22の繰り返しで行うことができた男性は8ポンドの平均16から22ダンベルカールは、同じ年齢の女性が5ポンドのダンベルカールの13から19の繰り返しを行いました。

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