Adult

Frekuensi senaman - Buat Tatapan Semua: Kesihatan dan Kecergasan



Kecergasan aerobik atau daya tahan kardiovaskular merupakan daya tahan otot khas teringgi yang melibatkan terutamanya jantung,saluran darah dan paru-paru.







Jam randik Soalan 29 hingga 31 Pilih jawapan berdasarkan fasa lari berpagar dibawah.






Buat Tatapan Semua: Kesihatan dan Kecergasan




Fleksibiliti bermaksud keupayaan untuk melentur dan bergerak dengan lembut dan berupaya untuk melakukan pergerakan dalam lingkungan yang penuh.

Kekuatan otot bermaksud kebolehan sesuatu otot atau kumpulan otot-otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya.



Kekuatan muskular juga boleh ditentukan dengan melakukan aktiviti push up.



Mereka ini tidak akan berhenti belajar malah akan sentiasa mencari pengalaman serta cabaran baru.



Bagaimanakah haba dibebaskan semasa senaman? Apakah kesan senaman keatas kesihatan dan penyakit? Contohnya ialah menyentuh jari ke lantai tanpa membengkokkan lutut.






Description: Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan.

Sexy:
Funny:
Views: 8743 Date: 19.05.2022 Favorited: 12 favorites
Category: DEFAULT

User Comments 3

Post a comment

Latihan atau senaman wajar di ubah atau dihentikan apabila seseorang ibu mengandung mengalami calf pain atau di bahagian ankle,tangan atau muka,acute ilness,decreased fetal movement,pendarahan vagina di awal kandungan,nausea,muntah,sa kit dada atau excessive palpitation dan sudden onset of abdominal or pelvic pain.
Daya tahan otot bermaksud keupayaan seseorang melakukan kegiatan-kegiatan yang membebankan secara berterusan.
Kecergasan aerobic bermaksud keupayaan jantung untuk mengekalkan tahap kecekapan yang berterusan untuk jangkamasa yang lama untuk aktiviti yang memerlukan banyak tenaga di mana karbohidrat dan lemak dibakar untuk dijadikan sebagai sumber tenaga.

Hot Categories

    โธ-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}
    โธ-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}

Latest Comments

    +359reps
    F โ€“ Frequency ialah kekerapan melakukan senaman. I โ€“ Intensity ialah kekuatan sesuatu senaman ditentukan dengan pengiraan kadar denyutan jantung anda. T โ€“ Time ialah peruntukan masa untuk senaman aerobik (tidak kurang 20 minit untuk lebih berkesan). T โ€“ Type ialah jenis senaman yang penting. Beberapa jenis aerobik yang berbeza adalah digalakkan.
    By: DFAnton|||https://www.facebook.com/dFantonDesign/|||https://twitter.com/dfanton|||https://www.youtube.com/channel/UCVeM5ae5A5oe03ZTpHJJjzg
    +365reps
    Menariknya, penulis menerangkan prinsip senaman asas yang dikenali sebagai prinsip senaman FITT (Frekuensi, Intensiti, Jangka Masa dan Jenis Aktiviti). Prinsip ini saling berkait antara satu sama lain bagi mendapatkan kesan senaman yang optimum.
    By: Buenasnochesluna|||https://www.facebook.com/buenasnocheslunauy/|||https://twitter.com/Andreitamicolta|||https://www.youtube.com/watch?v=qcOZFTjK1Q0
    +227reps
    Senaman ialah aktiviti fizikal yang lebih tinggi intensitinya daripada aktiviti harian. Tujuannya adalah untuk mendapatkan manfaat kesihatan baik dari segi fizikal dan juga mental. Senaman boleh menjadi tabiat jika kita memilih aktiviti yang kita seronok untuk melakukannya. Setiap orang mempunyai jenis senaman kesukaan yang berbeza seperti.
    By: balljuiceeverywhere|||https://www.facebook.com/people/Elijah-Harper/100010748141687|||https://twitter.com/NanaWrekt|||https://www.reddit.com/user/balljuiceeverywhere/
    +172reps
    Senaman dan aktiviti fizikal yang berkala boleh mengatasi masalah hilang upaya, meningkatkan keupayaan fungsi tubuh badan dan memberi keselesaan. Keadaan ini boleh tercapai dengan melakukan frekuensi senaman, intensiti serta tempoh yang mencukupi.
    By: camilacaramelo|||https://www.facebook.com/camilacaramelocs/|||https://twitter.com/camilacaramelo|||https://www.youtube.com/channel/UCWpSC2-haTTmb09FBsf5ZQQ
    +205reps
    Regangan pra-senaman adalah aktif dan bertujuan untuk mengurangkan kekakuan tisu otot. Penyejukan badan โ€“ melakukan aerobik tahap rendah menyamai aktiviti utama. Regangan pasca-senaman adalah pasif dan bertujuan untuk pemanjangan kekal, rehat, membantu jangka normal berehat, juga membantu peredaran darah dan penyingkiran bahan buangan yang.
    By: foofoofighters|||https://www.facebook.com/FooFooFightersBurlesque/posts|||https://twitter.com/FFFightersUK|||https://www.reddit.com/user/foofoofighters
media.punditarena.com - 2022
DISCLAIMER: All models on www.xxxcrowlimg.com adult site are 18 years or older. media.punditarena.com has a zero-tolerance policy against ILLEGAL pornography. All galleries and links are provided by 3rd parties. We have no control over the content of these pages. We take no responsibility for the content on any website which we link to, please use your own discretion while surfing the porn links.
Contact us | Privacy Policy | 18 USC 2257 | DMCA