Question: どうやって私の腰を締めることができますか?

なし

どのように私の腰を厳格にすることができますか?

1:214:59お尻と腰(How Toまで) - トレーニング水曜日...の推奨されるクリッペートのyoutubeyoutubestartクリフィプルに提案されています。足から落ちると、足を完全にぶら下がりさせてください。あなたがあなたの足を覆すとき、それは体位を付けてください。足から落ちると、足を完全にぶら下がりさせてください。足を乱すことができるとき、それは腰の上に体重を作り出します。

なぜ私の腰が柔らかいのですか?

腰のきつさを引き起こすのは何ですか?

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