Question: 睡眠にはどのような果物が得意ですか?

バナナは筋肉の過失のための素晴らしいニュースです。両方とも果実中に存在するマグネシウムおよびカリウムは、特に高齢者では睡眠および不眠症に陽性の影響を与える可能性がある。さらに良い、バナナはまた、私たちが上で議論した睡眠調節アミノ酸も含まれています。

どの果物が眠るのに役立ちますか?

Kiwifruitに関する最近の研究は、この小さな楕円形の果実が睡眠を改善できることを発見しました。その研究では、就寝時の1時間前に2キウィスを食べた人々はより速く眠りに眠った、そしてより良い品質の睡眠をとった。

どの野菜が睡眠に適していますか?

沸騰したほうれん草のカップは157mgのマグネシウムを含んでいます - それは大人の推奨毎日の摂取量の39%。ほうれん草やカリウムのような他の睡眠促進栄養素も含まれています。

ベッドの前にオレンジを食べるべきですか?

オレンジジュースオレンジジュースは、あなたが思うすべての理由で良い就寝時の飲み物ではありません - それは非常に酸性です。あなたが逆流に苦しんでいるかどうかにかかわらず、これはベッドの前に良い考えではありません。それはまた非常に甘いですが、あなたが知っているように、より簡単に眠りにつくしようとしている人々には役立ちません。

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