Question: 220年から差し引いたように、最大​​レートはあなたの年齢に基づいています。そのため、50歳で最大の心拍数は220マイナス50、または毎分170ビートです。 50%の労力レベルで、あなたの目標はその最大値の50%、または毎分85ビートです。

は運動中に高すぎる172 bpm、アメリカハートアソシエーション(AHA)は人々が到達することを目指すことを助言します運動中の最大心拍数の50%から85%の間。彼らの計算によると、最大心拍数は1分あたり約220ビート(BPM)から人の年齢を引いたものです。

は170心拍数危険ですか?

頻脈は毎分100ビートより高い心拍数です。通常の休憩心拍数は毎分60~100ビートです。心室頻拍は心の下部チャンバーから始まります。心室頻拍を有するほとんどの患者は、1分あたり170拍の心拍数を持っています。

180億からのトレーニングには悪いですか?

もっと酸素も筋肉に向かっています。これは、心臓が非静脈内であるよりも毎分少ない回数を打つことを意味します。しかし、運動選手の心拍数は運動中に180億から200bpmまで上がるかもしれません。休憩心拍数は、アスリートを含むすべての人のために異なります。

心拍数の危険ゾーンは何ですか?

あなたの心拍数が一貫して一貫して1分あたり100ビートを超えるか1分あたり60ビートの下(そしてあなたはアスリートではありません)。

なぜ運動時に私の心拍数が非常に高いのですか?

あなたが運動するとき、あなたの心臓と呼吸率は増加し、肺から血液への大量の酸素をより多く、そして筋肉を運動させる。運動のための最適な心拍数を決定することは、あなたの運動目標、年齢、および現在のフィットネスレベルによって異なります。

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