Question: 4 4 4呼吸技術とは何ですか?

はゆっくりあなたの空気をゆっくりと吐き出します。 それから、あなたの鼻を通してゆっくりと吸い込みます4.の数の数のために息の上に持ってください。それから4の数のためにあなたの口を通して穏やかに吐き出します4.

呼吸?

4四方の呼吸としても知られている箱の呼吸は、4カウントで空のために空を空け、同じペースで吸い込んで、そして急増して始める前にあなたの肺の空気を保持することを含みます。 パターンの新たな。

は478の方法が機能しますか?

4-7-8技術は、夜に横になったときにあなたの心配を再生するのではなく、心と体を息を調整することに集中するように焦点を合わせることを強い。 提案者はそれがレースの心を和らげることができるか、穏やかな神経を和らげることができます。 Weil博士は「神経系の天然静脈帯と」さえしています。

健康的な呼吸率とは何ですか?

残りの人のための正常な呼吸率は、毎分12から16回の呼吸率です。

Write us

Find us at the office

Dowler- Fausnaught street no. 85, 71012 Minsk, Belarus

Give us a ring

Gaelan Chayrez
+27 253 598 104
Mon - Fri, 8:00-22:00

Tell us about you