Question: 長距離ランナーが長距離ランナーになるべきか?

なし

長距離ランナーが長距離ランナーをするべきですか?

「MarathonersとMarathonersは、私の意見では、彼らの長いほとんどの間により速いペースの走行を追加する必要があります。走る:各マイルの初めに2分間急増するか、またはRosarioは、Rosarioは言う。

長距離ランナーは必要としていますか。スピード?

多くの長距離ランナーは、特に彼らが複数のマラソンまたはハーフマラソンを完了した場合、その仕上がり時間を改善したいと考えています。 ...長距離ランナーのためのスピードトレーニングは、マラソントレーニングの連続し過ぎの季節に起こり得るトレーニングプラトーを避けるのを助けることができます。

長距離ランナーになることができますか?

あなたは何もできず、ゆっくりとしたことはできませんでしたマラソナーになる。実際、多くの人がマラソン以上のために最初に電車を訓練するときだけです。あなたが遅いペースでもあなたが撮るすべてのステップで、あなたの体はより効率的に走ることを学び、あなたの持久力は改善されます。

はより遅く、より短い速く走ること、より速い速い?

マッスルで、トレーニングを完了するのに時間がかかるという追加の利点があります。 ...一方で、長い距離を実行することは耐久性が高く、単一のワークアウトでかなりのカロリーを燃やすことができます。

最初に速度や距離を増やすべきですか?

あなたの距離を徐々に築くべきですか?

走行の欠点は何ですか?

足首、膝、腰、腰への影響適切な形や伸張なしで傷害を起こしやすい。

はそれを価値がある10分の経験ですか?

毎日走っているかもしれません。研究は、毎日中程度のペースでわずか5~10分(1時間あたり6.0マイル)で稼働することの利点が含まれます。心臓発作や脳卒中からの死亡のリスクの減少。心血管疾患のリスクの減少。

ランニング距離を増やすべきですか?

Furstは、ランナーが毎週10~15パーセントで長期を増加させることを推奨しています。あなたは全体的な走行距離を増やします。

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